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黑枸杞一天吃几颗最合适

导语:冬季天气干燥,容易导致肌肤缺少水分,进而肌肤显得比较暗淡无光。黑枸杞素有“口服化妆品”的美称。有许多朋友可能不知道,每天食用几颗黑枸杞比较合适?

黑枸杞可以直接嚼食,也可以用来泡酒。那么最好的食用方法是冷水或者温水冲泡,注意了温度过高会破坏黑枸杞中的花青素,建议50—90度水温最合适.100毫升的水需要1克黑枸杞,即5-8粒左右,按照杯子的比例大小放入黑枸杞。

那么,黑枸杞一天吃多少合适呢?每天吃3~6克左右的黑枸杞比较合适,6克黑枸杞多少粒呢?大概40-50粒左右。其实多放一点也没关系,黑枸杞不是药品,是养生食品,基本无副作用。小编推荐一款正宗青海野生黑枸杞,产自黑枸杞原产地青海诺木洪,有需要的朋友可以购买。

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